腸道

獻給那些感到沉重、遲緩且脹氣的日子。

在傳統中醫（TCM）中，「濕氣」描述身體積聚了多到無法處理的物質。就像潮濕的環境，空氣沉重凝滯，什麼都無法乾透。你可能會感覺到餐後久久不消的飽脹感、食慾不振，以及午後的倦怠。

我們的茶將九種經典草藥分為三道功效：強化消化、利濕排濕、疏通積滯。帶有大地般的醇厚與淡淡的甜味，並散發薑與陳皮的溫潤香氣。

成分解析

它們如何協同作用：單純利濕會使身體虛弱，單純補益則會積聚更多水分。將兩者搭配需要精心調配。

飲用儀式

每天早晨或午餐後 30–60 分鐘飲用一杯溫茶，每週 3–4 天，持續 4–5 週，效果最佳。避免睡前飲用，利濕草藥在白天活動時效果最好。

上午：中醫認為上午消化功能最旺盛；這一杯為全天奠定基調

豐盛午餐後： 陳皮、麥芽與小米芽有助於緩解餐後倦怠

在潮濕或雨天外出後，或長時間待在強冷氣環境中：當濕氣容易積聚時

搭配：溫熱、簡單的熟食。粥、清蒸魚、湯品、小米、大麥、紅豆、冬瓜、熟食綠葉蔬菜、幾片新鮮生薑。

少吃：

• 冰飲與果昔：寒冷會減緩消化，與此茶的功效背道而馳
• 大量生菜沙拉與生魚片
• 油炸、油膩且極甜的食物，以及重乳製品
• 酒精：濕氣積聚的常見元兇；如果可以，4–5 週期間請避免飲用

有助於身體的習慣：

• 定時用餐，晚餐在睡前 3 小時完成
• 餐後散步 10–15 分鐘
• 每週幾次微微出汗；這是身體另一種排濕方式
• 睡前將頭髮吹乾，避免直接坐在冷氣出風口下方
• 潮濕悶熱的日子，選擇除濕良好、通風適宜的房間

沖泡說明

以 203–212°F（95–100°C）熱水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡 8–10 分鐘。可續泡 2–3 次，每次再增加 2–3 分鐘。

此配方主要由根、皮與菌類組成，因此比我們的花卉茶需要更高的溫度和更長的時間。高溫能打開黨參和茯苓等緻密草藥的香氣；蓋上杯蓋則能保留薑與陳皮的香氣在茶中。